Une séance de Yoga pour le Jiu Jitsu

Lesley de Fightmaster propose une séance de Yoga adapté au Jiu Jitsu avec le professeur Flavio Almeida de la Gracie Barra Californie.

La séance est axée sur l'ouverture des épaules et le haut du dos ainsi que les cuisses et les muscles fléchisseurs de la hanche. Il y a beaucoup de techniques en JJB qui nécessitent une position basse de lutteur qui resserre les épaules, le haut du dos et les muscles psoas. Cette séance d'entraînement vous aidera à ouvrir ces zones et à éviter des blessures.

 

 

le Shaka !

Le signe shaka  est le symbole ultime de l'aloha et de la culture hawaiienne. Signifiant "Relax", "détends-toi", la shaka est un rappel constant qu'à Hawaii, la norme est de ne pas stresser ni se presser. Le signe shaka représente le "style des îles". Il indique que tout va toujours bien.
Il consiste à étendre le pouce et petit doigt tout en maintenant les trois doigts du milieu gondolées, et faire des gestes pour saluer tout en présentant l'avant ou à l'arrière de la main; la main peut être tourné dans les deux sens pour l'accent.  
Le signe de Shaka a d'abord été adopté par les surfeurs dans les années 1960, puis son utilisation c'est répandue dans le monde.

Il a été également repris par la communauté du Jiu Jitsu Brésilien pour montrer l'état d'esprit : 
Be cool and have fun ! 

7 exercices à faire tous les jours !

Retrouvez dans la vidéo ci-dessous 7 petits exercices qui vous permettrons d'améliorer votre mobilité.

 

Cette petite routine est à répéter le plus souvent possible pour qu'elle devienne naturelle. 

Les exercices sont :

1. Hip Escape

2. Hip Switch

3. Bridge/Hip Escape Combo

4. Bridge/Mount Escape Combo

5. Roll Forwards and Backwards

6. Side Rolls

7. Technical Stand Up

Genki Sudo’s IKKIUCHI Jiu Jitsu Tournament

IKKIUCHI , ou 1 contre 1, est un tournoi de Jiu Jitsu organisé par Genki Sudo et qui a eu lieu le 24/08/2014 au magnifique temple "Zenryuji".

Reprise des cours mercredi 03 septembre !

 

 

ON EST DE RETOUR !

La KAME HOUSE réouvre ses portes ce mercredi 03 septembre !
Les horaires n'ont pas changé 20h - 22h et la cotisation annuelle est toujours de 80 euros.

Top 10 BJJ Fighters of all Time

le site "http://www.bjjheroes.com" a établit le classement des 10 meilleurs compétiteurs de JJB par catégorie de poids.
Pour ce faire ils ont attribué des points en fonction de la compétition et du résultats.

Points Awarded Per Medal
	Gold / 1st place	Silver / 2nd place	Bronze / 3rd place
Mundial	4	3	1
ADCC	4	3	1
Pan Am	3	2	1
Brasileiro	3	2	1

A la première place des poids légers (-70 kgs) on retrouve Rubens Charles dit “Cobrinha”.
Chez les poids moyens (-82 kgs) c'est  Marcelo Garcia (Marcelinho), qui bien qu'il a arrêté la compétition est toujours en tête du classement.
Pour les poids lourds (-94 kgs) c'est  Alexandre Ribeiro (Xande) qui occupe la première place.
Dans la catégorie ultra lourds (+ 94 kgs)  Roger Gracie est toujours à la première place.
Enfin, en toutes catégories,  Alexandre Ribeiro (Xande) occupe la première place.

Vous pouvez retrouver le classement complet sur le lien ci dessous :
top-10-bjj-fighters-of-all-time

Werdum and Babalu drilling Leg Drag, Thigh Drag, and take the back !

Vidéo courte malheureusement mais très instructive ou Werdum tente de passer la garde de Babalu pour finalement prendre le dos.
Un drill très intéressant a reproduire sans modération !

Documentaire sur Hélio GRACIE

Reportage sur la vie de Hélio GRACIE produit par la chaine "Biography Channel", sous-titré en Français !

Brésil un siecle de combats

Documentaire de la chaine 13 éme rue, datant de 2005 il me semble, relatant l'histoire du développement du Jiu Jistu brésilien, du Vale Tudo et du MMA.

Le Squat, un exercice indispensable !

Le squat est un exercice de musculation de flexion sur jambes. Il sollicite prioritairement les fesses et l'avant des cuisses.C'est un des 3 mouvements de base de la force athlétique avec le soulevé de terre et le développé couché; réalisé au poids de corps, sans charge, c'est aussi un exercice classique de fitness.

Technique en images du squat au poids de corps

  
Le travaille du squat n'est pas seulement un exercice de musculation, il permet aussi de travailler son équilibre et sa mobilité, deux choses essentielles en Jiu Jitsu Brésilien.

Sur les deux vidéos qui suivent vous trouverez des exercices qui vont permettront de gagner en force, souplesse, équilibre et mobilité !

 

Réouverture des portes de la KAME HOUSE : mercredi 08 janvier !

Bonne Année 2014 !

 

La KAME HOUSE ré ouvre donc ses portes ce mercredi 08 janvier 2014 à 20h00 !
Pour ce remotiver après cette période d’excès, le second volet du documentaire "ARTE SUAVE" !