7 exercices à faire tous les jours !

Retrouvez dans la vidéo ci-dessous 7 petits exercices qui vous permettrons d'améliorer votre mobilité.

 

Cette petite routine est à répéter le plus souvent possible pour qu'elle devienne naturelle. 

Les exercices sont :

1. Hip Escape

2. Hip Switch

3. Bridge/Hip Escape Combo

4. Bridge/Mount Escape Combo

5. Roll Forwards and Backwards

6. Side Rolls

7. Technical Stand Up