Voici une petite vidéo retraçant l'histoire du Jiu Jitsu Brésilien
Association Blayaise de Jiu Jitsu Brésilien
mercredi 28 septembre 2011
lundi 22 août 2011
Rentrée 2011 !
Possibilités de cours d'essais.
vendredi 8 juillet 2011
mardi 14 juin 2011
Ed O’Neill alias Al Bundy, raconte son 1er jour dans une academy Gracie
L'histoire est très drôle, particulièrement quand il raconte comment Rorion Gracie lui a demandé s'il pensait qu'il pouvait le maintenir pendant plus de trois secondes au sol.
Ed O'Neill confiant releva le défis pensant que cela était trop facile de maintenir quelqu'un si peu de temps.
Or, il échoua dans sa tentative de garder Rorion sur le dos.
Ed O'Neill se décida immédiatement après à d'apprendre le BJJ, et s'inscrivit pour les cours de la semaine suivante.
Il a finalement gagné sa ceinture noire après 16 ans de formation.
lundi 13 juin 2011
samedi 9 avril 2011
samedi 19 mars 2011
Historique
Selon certains historiens, le Jiu-jitsu ou littéralement "art doux" ou "technique de souplesse" (arte suave en portugais) est né en Inde et était pratiqué par des moines bouddhistes. Préoccupés par la self-défense, les moines développèrent une technique basée sur les principes d'équilibre, du système d'articulation du corps et de levier, évitant l'usage de la force et des armes. Avec l'expansion du bouddhisme, le Jiu-jitsu parcourut le Sud-est asiatique, la Chine, et finalement débarqua au Japon, où il se développa et se popularisa.
A partir de la fin du XIXème siècle, quelques maîtres de Jiu-jitsu migrèrent du Japon vers d'autres continents, vivant de l'enseignement de l'art martial et des affrontements qu'ils réalisèrent.
 Esae Mitsuo Maeda | Esae Mitsuo Maeda (ndtr : souvent surnommé Count Combat ou Conde Koma au Brésil même s'il acquis ce surnom en Espagne en 1908) fut l'un de ces maîtres. Après avoir voyagé avec sa troupe luttant dans divers pays en Europe et en Amérique, arriva au Brésil en 1915 et s'installa à Belém do Pará, l'année suivante, où il connut Gastão Gracie. Père de 8 enfants, 5 garçons et 3 filles, Gastão se montra enthousiaste envers le Jiu-jitsu et amena le plus vieux, Carlos, afin d'apprendre le combat avec le japonais. Chétif par nature, à 15 ans, Carlos Gracie trouva dans le Jiu-jitsu un moyen de s'émanciper. A 19 ans, il s'installa à Rio de Janeiro avec sa famille et adopta une carrière de combattant et de professeur de cet art martial. Il voyagea vers Belo Horizonte puis vers São Paulo, donnant des cours et gagnant contre des adversaires bien plus forts physiquement. En 1925, il retourna à Rio et ouvra la première Académie Gracie de Jiu-Jitsu. Il invita ses frères Oswaldo et Gastão pour l'assister et assuma l'éducation des jeunes George, 14 ans, et Hélio, 12 ans. |
Dès lors, Carlos transmit ses connaissances à ses frères, adoptant et perfectionnant la technique en rapport avec la faible corpulence caractéristique de leur famille.
Aussi il leurs transmettèrent sa philosophie de la vie et des concepts d'alimentation naturelle, devenant un pionnier dans la création d'une diététique spéciale pour athlètes, la Diète Gracie, transformant le Jiu-jitsu en synonyme de santé.
En plus de techniques de défense personnelle, Carlos Gracie a vu à travers le Jiu-jitsu un moyen pour devenir un homme plus tolérant, respectueux et avec davantage de confiance en soi. Imbu de prouver la supériorité du Jiu-jitsu et former une tradition familiale, Carlos Gracie lança des défis à de grands combattants de l'époque et s'occupa de gérer la carrière de ses frères.
Affrontant des adversaires plus lourds de 20 ou 30 kilos, les Gracie aussitôt acquérirent une réputation et une notoriété nationale. Attirés vers de nouveaux marchés qui s'ouvrirent à l'encontre du Jiu-jitsu, beaucoup de japonais allèrent à Rio, mais aucun ne forma une école aussi solide que celle de l'Académie Gracie, car le Jiu-jitsu qu'ils pratiquaient priviliégiait les projections tandis que celui des Gracie, le combat au sol et les finalisations.
En modifiant les règles internationales du Jiu-jitsu japonais dans les combats que lui et ses frères réalisaient, Carlos Gracie initialisa le premier cas de changement de nationalité d'un sport, dans l'histoire sportive mondiale. Des années plus tard, l'art martial japonais fut renommé Jiu-jitsu brésilien, s'exportant dans le monde entier, y compris au Japon.
Le cadet, Hélio Gracie, s’est notamment fait remarquer en gagnant quasiment tous ses combats à son époque. Il s’est illustré en battant des champions de judo, ne perdant finalement que contre le grand champion japonais Masahiko Kimura, plus jeune et beaucoup plus lourd (environ 30kg de plus). La seule autre défaite d’Hélio fut lors d’un combat contre un de ses élèves, Valdemar Santana, lors du plus long match de Jiu-jitsu connu, soit 3 heures et 45 minutes. Ce fut le dernier affrontement d’Hélio. Le fils de Carlos, Carlson, entra alors dans le ring à 17 ans et parvint à venger sa famille en battant Santana à quatre reprises, plus deux matches nuls.
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| Carlson Gracie (à gauche) contre Waldemar Santana | |
Les enfants d’Hélio, Rickson et Royce, sont devenus célèbres dans le monde entier avec leurs nombreuses victoires dans des combats contre des champions d’autres disciplines.
Royce s’est illustré dans les cinq premiers éditions de l’Ultimate Fighting Championship, Rickson au Vale Tudo Japan (1994 et 1995) et Pride 1 et 4.
Ces prestations ont fortement contribué à la médiatisation du Jiu-jitsu brésilien qui est devenu l'une des disciplines les plus pratiquées dans le MMA (Mixed Martials Arts) mais également dans les compétitions de Grappling (A.D.C.C, L.A. Sub-X, B.I.G., etc...) où les vainqueurs sont dans la grande majorité des pratiquants de Jiu-jitsu brésilien.
vendredi 18 février 2011
Progression
1. Ceinture blanche
À ce niveau, vous payez votre dû. En d'autres mots, vous passerez la plupart du temps sur le dos. Vous allez également finir par être celui qui abandonne le plus. Gardez confiance; personne n'est né expert. Pendant la période ceinture blanche, vous apprendrez les fondements essentiels. Si vous apprenez bien les techniques de base de prises de contrôle, vous allez progresser jusqu'au plus haut niveau aisément et efficacement.
Votre habileté efficace de prise de contrôle dépendra largement des éléments suivants :
- Expérience précédente en arts martiaux – Des antécédents en prise de contrôle aident
- Niveau de condition physique adéquat – Une condition physique élevée aide
- Habileté d'apprentissage visuel – Les apprentis visuels s'adaptent et absorbent les informations plus rapidement
Antécédents : Les élèves possédant des antécédents en lutte s'adapteront très facilement aux techniques de prise de contrôle légèrement différentes. Ceux avec des antécédents en athlétisme s'adapteront également plutôt bien. Ceux avec des antécédents d'attaque ont quelques fois de la difficulté à s'adapter. La raison consiste en leur forte habitude à s'accrocher visuellement aux lignes horizontales et verticales des murs, des entrées de porte, et ainsi de suite, afin de se stabiliser; ils ne se sentent pas confortables avec les diagonales des prise de contrôle. Ils apprennent rapidement que le sol n'est pas un copain, et qu'ils ont besoin de temps pour se familiariser avec cette nouvelle perspective. Gardez à l'esprit que les élèves, tous antécédents confondus, ont progressé avec succès à travers les niveaux du Jiu Jitsu.
La partie la plus frustrante lorsqu'on est ceinture blanche est le fait que la plupart des élèves avancés vous feront taper pour abandonner ou du moins vous domineront en terme de position. (Je me souviens plutôt bien de ce sentiment de frustration.) Cette frustration vous amène habituellement à vous poser des questions telles que, "Comment faire pour prendre le dessus sur ces mecs ? Comme me sortir de la position latérale ou de la position complètement montée ? Comment faire taper pour abandonner des ceintures bleues et mauves ?"
Malheureusement, il n'y a rien que vous ne puissiez faire, à part vous habituer à taper le sol pour abandonner et être dominé en terme de position. Considérez l'abandon comme une "forme d'apprentissage", une façon de "payer votre dû". Lorsque j'étais ceinture blanche, je me rappelle m'être senti comme une poupée de chiffon, mais il n'y a rien que je ne pouvais faire à ce moment. Le Jiu Jitsu Brésilien n'est qu'un des ces trucs de "temps en service". Vous avez simplement à y mettre du temps. Il n'existe pas de raccourci !
Des nouvelles encourageantes, toutefois. Les ceintures bleues ont également dû passer par ce stage, et regardez-les maintenant ! Donc, continuez votre entraînement ! Bientôt, vous serez aussi une ceinture bleue qui fera abandonner les ceintures blanches. Si vous continuez à vous entraîner, vous serez en mesure de vous échapper de toute position avec finesse et aisance ! Puis, ce sera alors votre tour d'assister aux frustrations des ceintures blanches. Ce sera également votre tour de les encourager, tout comme je vous ai encouragé !
Il est attendu des ceintures blanches qu'elles se rattrapent en vitesse, en pouvoir, en force et en explosivité pour exceller. Après tout, c'est ce qu'ils connaissent. Cependant, une fois que vous avez passé la "ceinture bleue", le monde du Jiu Jitsu change drastiquement.
- Expérience précédente en arts martiaux – Des antécédents en prise de contrôle aident
- Niveau de condition physique adéquat – Une condition physique élevée aide
- Habileté d'apprentissage visuel – Les apprentis visuels s'adaptent et absorbent les informations plus rapidement
Antécédents : Les élèves possédant des antécédents en lutte s'adapteront très facilement aux techniques de prise de contrôle légèrement différentes. Ceux avec des antécédents en athlétisme s'adapteront également plutôt bien. Ceux avec des antécédents d'attaque ont quelques fois de la difficulté à s'adapter. La raison consiste en leur forte habitude à s'accrocher visuellement aux lignes horizontales et verticales des murs, des entrées de porte, et ainsi de suite, afin de se stabiliser; ils ne se sentent pas confortables avec les diagonales des prise de contrôle. Ils apprennent rapidement que le sol n'est pas un copain, et qu'ils ont besoin de temps pour se familiariser avec cette nouvelle perspective. Gardez à l'esprit que les élèves, tous antécédents confondus, ont progressé avec succès à travers les niveaux du Jiu Jitsu.
La partie la plus frustrante lorsqu'on est ceinture blanche est le fait que la plupart des élèves avancés vous feront taper pour abandonner ou du moins vous domineront en terme de position. (Je me souviens plutôt bien de ce sentiment de frustration.) Cette frustration vous amène habituellement à vous poser des questions telles que, "Comment faire pour prendre le dessus sur ces mecs ? Comme me sortir de la position latérale ou de la position complètement montée ? Comment faire taper pour abandonner des ceintures bleues et mauves ?"
Malheureusement, il n'y a rien que vous ne puissiez faire, à part vous habituer à taper le sol pour abandonner et être dominé en terme de position. Considérez l'abandon comme une "forme d'apprentissage", une façon de "payer votre dû". Lorsque j'étais ceinture blanche, je me rappelle m'être senti comme une poupée de chiffon, mais il n'y a rien que je ne pouvais faire à ce moment. Le Jiu Jitsu Brésilien n'est qu'un des ces trucs de "temps en service". Vous avez simplement à y mettre du temps. Il n'existe pas de raccourci !
Des nouvelles encourageantes, toutefois. Les ceintures bleues ont également dû passer par ce stage, et regardez-les maintenant ! Donc, continuez votre entraînement ! Bientôt, vous serez aussi une ceinture bleue qui fera abandonner les ceintures blanches. Si vous continuez à vous entraîner, vous serez en mesure de vous échapper de toute position avec finesse et aisance ! Puis, ce sera alors votre tour d'assister aux frustrations des ceintures blanches. Ce sera également votre tour de les encourager, tout comme je vous ai encouragé !
Il est attendu des ceintures blanches qu'elles se rattrapent en vitesse, en pouvoir, en force et en explosivité pour exceller. Après tout, c'est ce qu'ils connaissent. Cependant, une fois que vous avez passé la "ceinture bleue", le monde du Jiu Jitsu change drastiquement.
2. Ceinture bleue
Cette ceinture est la ceinture de la survie. Rendu ici, vous vous concentrez sur le dégagement de la plupart des positions inférieures (la position montée, la garde, la montée latérale, le berceau du lutteur et la prise de tête).
L'aptitude de se dégager des positions inférieures est préalable à celle de monter sur le dessus, dominer en terme de position et faire abandonner votre adversaire. Il existe de nombreuses positions inférieures (pas nécessairement la garde), mais elles requièrent un niveau de vitesse élevé, du pouvoir et de l'explosivité. Pourquoi ? Parce que votre corps, lorsque placé en position inférieure, ne peut pas appliquer de levée efficace.
Pour compenser cette lacune, vous devez user de vitesse, de pouvoir et d'explosivité pour avoir effet sur la prise. (Toute personne vous affirmant le contraire vous induit en erreur intentionnellement ou ne connaît rien dans les montées ! Certains pourraient contester ce point, mais je tiens ma position). Toutefois, vous ne possédez pas l'habileté pour appliquer ce que doit lorsqu'en position inférieure - et vous n'avez pas de contrôle sur le corps de votre adversaire, par ailleurs ! Maintenant, percevez-vous plus clairement la raison pour laquelle les dégagements représentent un composant vital d'une solide fondation en montée ?
Lorsque vous pouvez vous dégager facilement par le trou de sortie le plus étroit (peu importe votre adversaire), vous vous retrouvez sur le dessus plus souvent. Et quand vous avez le dessus, vous avez plus de chances pour la soumission. Toutefois, vous ne devriez pas sauter dans les soumissions trop tôt, puisque vous n'avez pas encore développé le talent pour retenir une personne avec finesse et facilité. J'ai vu beaucoup trop de ceintures bleues se jeter corps et âme dans les soumissions, seulement pour les retrouver frustrées. Elles passent près de réussir, mais ne peuvent tout simplement pas en finir avec un adversaire. Conséquemment, la ceinture bleue recherche incessamment plus de techniques de soumission, en pensant que les "nouvelles" techniques la rendra plus talentueuse. De telles ceintures bleues ne réalisent pas que leur incapacité à en finir avec un adversaire est reliée à leur incapacité de les dominer en terme de position. Naturellement, la ceinture bleue se sent fier d'avoir échappé à une position inférieure, puis atterri sur le dessus. Cependant, elle ressent par ailleurs qu'elle ne possède qu'un coup pour exécuter la soumission. La ceinture sait que si elle échoue, elle se retrouvera sur le dos, et ainsi habituellement bloquée, attendant que son adversaire fasse une erreur.
Pour compenser cette lacune, vous devez user de vitesse, de pouvoir et d'explosivité pour avoir effet sur la prise. (Toute personne vous affirmant le contraire vous induit en erreur intentionnellement ou ne connaît rien dans les montées ! Certains pourraient contester ce point, mais je tiens ma position). Toutefois, vous ne possédez pas l'habileté pour appliquer ce que doit lorsqu'en position inférieure - et vous n'avez pas de contrôle sur le corps de votre adversaire, par ailleurs ! Maintenant, percevez-vous plus clairement la raison pour laquelle les dégagements représentent un composant vital d'une solide fondation en montée ?
Lorsque vous pouvez vous dégager facilement par le trou de sortie le plus étroit (peu importe votre adversaire), vous vous retrouvez sur le dessus plus souvent. Et quand vous avez le dessus, vous avez plus de chances pour la soumission. Toutefois, vous ne devriez pas sauter dans les soumissions trop tôt, puisque vous n'avez pas encore développé le talent pour retenir une personne avec finesse et facilité. J'ai vu beaucoup trop de ceintures bleues se jeter corps et âme dans les soumissions, seulement pour les retrouver frustrées. Elles passent près de réussir, mais ne peuvent tout simplement pas en finir avec un adversaire. Conséquemment, la ceinture bleue recherche incessamment plus de techniques de soumission, en pensant que les "nouvelles" techniques la rendra plus talentueuse. De telles ceintures bleues ne réalisent pas que leur incapacité à en finir avec un adversaire est reliée à leur incapacité de les dominer en terme de position. Naturellement, la ceinture bleue se sent fier d'avoir échappé à une position inférieure, puis atterri sur le dessus. Cependant, elle ressent par ailleurs qu'elle ne possède qu'un coup pour exécuter la soumission. La ceinture sait que si elle échoue, elle se retrouvera sur le dos, et ainsi habituellement bloquée, attendant que son adversaire fasse une erreur.
Une fois que vous avez bonne prise sur les dégagements positionnels et la domination, vous pouvez commencer à développer quelques bonnes soumissions. Toutefois, ne devenez pas être trop absorbé par ces dernières, puisqu'il reste quelques domaines pour lesquels vous devrez vous entraîner. Ainsi, vous ne pouvez pas prendre le risque de gaspiller trop de temps sur les soumissions. (Oui, je sais que les soumissions représentent la partie la plus agréable du Jiu Jitsu Brésilien. Je ne dis pas que vous ne devriez pas les pratiquer. Je veux simplement dire, "Ne vous concentrez pas trop sur les soumissions encore. Gardez un peu de ce temps de plaisir pour la ceinture mauve ! ".
En tant que ceinture bleue, vous aurez un vaste répertoire de techniques positionnelles et de soumissions. Par contre, la profondeur de vos connaissances sera encore limitée, à cause de votre niveau d'expérience. Ainsi, vous aurez toujours besoin d'un bon niveau de vitesse, de pouvoir et d'explosivité pour rendre vos techniques plus efficaces. Ceci est attendu de vous.
Une autre chose intéressante survient au niveau de la ceinture bleue : La barre de la performance s'élève à des niveaux extrêmement compétitifs. Lorsque j'étais ceinture blanche, il me semblait que c'était bien de faire abandonner tout le monde, puisqu'après tout, j'étais ceinture blanche. Toutefois, une fois que j'ai été promu ceinture bleue, plusieurs ceintures blanches plus costaudes, plus fortes et plus talentueuses ont commencé à me viser. La plupart de mes copains ceintures blanches d'autrefois voulaient avoir la chance de dire, "J'ai fait abandonner une ceinture bleue !". Il semblait que le jeu était devenu très compétitif, et ce, du jour au lendemain. C'est ce qui rend cette couleur si intéressante, par contre !
Si vous pensez que le jeu vous semble intéressant au niveau de la ceinture bleue, attendez de lire les exploits de la ceinture mauve !
3. Ceinture violette
Maintenant que vous êtes ceinture violette, vous commencerez à effectuer des tâches que vous auriez aimé faire alors que vous étiez ceinture blanche ou bleue !
Pour vous concentrer sur l'utilisation de l'élan, vous devez entraîner votre corps entier pour RECONNAÎTRE cet élan. Jusqu'ici, la plupart des éléments étaient visuels. Mais maintenant, vous avez atteint un haut niveau de sensibilité physique. Ensuite, vous allez suivre votre adversaire, sans forcer les techniques avec la vitesse et le pouvoir. Être apte à user de son élan pour vous fondre avec votre adversaire aide particulièrement lorsque vous faites une prise aux personnes beaucoup plus fortes et colossales que vous. Pousser le poids mort d'un adversaire est éreintant, si vous n'avez pas des fondations solides dans les dégagements et les positions. Vous aurez besoin d'user de l'élan que votre adversaire vous donne – en plus de créer votre propre élan, lorsque votre adversaire n'est pas en mouvement. En utilisant un élan, vous aurez également besoin de moins de force pour exécuter vos techniques.
Votre entraînement en tant que ceinture mauve devrait également impliquer la combinaison des techniques de base en deux ou trois éléments, et peut-être même cinq techniques combinées ensemble. Remarquez que j'ai utilisé le terme techniques "de base". La philosophie des ceintures violettes est très différente de celles appartenant à la blanche ou la bleue. Les ceintures blanches et bleues croient que la réponse réside dans le fait d'apprendre plus de techniques, alors que la ceinture mauve croit : "Je dois raffiner les techniques que je connais, puis apprendre mentalement comment les combiner adéquatement ensemble pour des combinaisons pleines de finesse". Par exemple, quand j'ai appris le triangle, je croyais que ce n'était qu'une question de mise en place des jambes par-dessus la tête et les épaules de mon adversaire, puis ensuite les serrer ensemble. En évoluant en JJB, j'ai remarqué qu'il y avait un groupe spécifique d'adversaires qui créait cette technique. Plus tard, j'ai aussi remarqué que ces adversaires pouvaient en retour être divisés en plus de 20 sous-catégories ! Aujourd'hui (en tant que ceinture noire), le triangle est un ensemble de plus de 20 différentes (et subtiles) parties de mouvement qui doivent être mises ensemble dans un ordre spécifique,
afin de pouvoir fonctionner vers un objectif : Applique une pression au cou. Une fois que j'ai maîtrisé le triangle, je l'ai réuni avec d'autres techniques de base, telles que la clé au bras, le coup de hanche, le coup balayé, le kimura, la clé au genou, et ainsi de suite. Savoir comment combiner le triangle avec d'autres techniques de base s'est avéré être un facteur très important de mon développement ! Une fois que j'ai pu combiner des techniques de base et les utiliser avec élan, je me suis senti prêt à me mesurer au monde entier - ainsi vous sentirez-vous. De nombreux élèves –à mes séminaires, mon école et autres écoles – ont dit qu'ils se sentaient de la même façon.
En d'autres mots, alors que la base de connaissance et l'expérience de la ceinture mauve continuent de s'élargir avec le temps, elle gagnera également de plus en plus en confiance. Ainsi, il n'est pas surprenant que les combats hautement surchargés surviennent à ce stage-ci, spécialement parmi les nouvelles ceintures violettes. Pourquoi ? Parce que tout comme les ceintures blanches voulaient faire abandonner les ceintures bleues, certains des "vétérans" bleus veulent faire abandonner les ceintures violettes. En supplément, certaines ceintures violettes passent par une période que j'appelle "tester leurs poussées". Elles veulent se comparer aux plus âgées, aux ceintures violettes plus expérimentées, spécialement celles qui sont sur le point d'être promues ceintures marrons.
En d'autres mots, alors que la base de connaissance et l'expérience de la ceinture mauve continuent de s'élargir avec le temps, elle gagnera également de plus en plus en confiance. Ainsi, il n'est pas surprenant que les combats hautement surchargés surviennent à ce stage-ci, spécialement parmi les nouvelles ceintures violettes. Pourquoi ? Parce que tout comme les ceintures blanches voulaient faire abandonner les ceintures bleues, certains des "vétérans" bleus veulent faire abandonner les ceintures violettes. En supplément, certaines ceintures violettes passent par une période que j'appelle "tester leurs poussées". Elles veulent se comparer aux plus âgées, aux ceintures violettes plus expérimentées, spécialement celles qui sont sur le point d'être promues ceintures marrons.
4. Ceinture marron
Celle-ci est la ceinture de la maîtrise de TOUTES les notions de base et de quelque chose que j’appelle "prise de contrôle à discrétion". Les soumissions jouent un rôle important dans l’entraînement de la ceinture marron. Par exemple, lorsque je décide qu’une personne est prête pour la ceinture brune, je lui dis qu’ils sont de 9 mois à une année de leur ceinture brune. Puis, je lui donne une cédule de tâches à maîtriser.Avant de devenir ceinture marron, la ceinture violette doit être maître de chacun des dégagements. Je m'attends à ce que les ceintures marrons soient aptes à se dégager de toutes les positions avec ET sans l'utilisation de leurs mains. (Elles doivent savoir comment pousser et tirer, élever ou abaisser, avec chaque partie de leur anatomie !) Je les veux capables de tenir d'autres élèves avec ET sans leurs mains. Je veux qu'elles utilisent toutes les techniques de base dans des combinaisons de trois et cinq techniques. Je m'attends également à ce qu'elles commencent à raffiner leurs soumissions. C'est ici que ma méthode d'entraînement de "prise de contrôle à discrétion" entre en jeu. Je dirai à mes élèves, "Pour les trente prochaines journées, tout ce que je veux que vous fassiez est d'appliquer des clés au bras lorsque vous vous accrochez à d'autres élèves. Aucun étouffement ou clés à la jambe. Seulement des clés au bras". Ensuite, un mois plus tard, je dirai à mes élèves, "Pour le prochain mois, tout ce que je veux que vous fassiez sont des clés à la jambe". Puis, le prochain mois, je leur dirai d'étouffer les autres élèves. Ainsi, les élèves sont en mesure de pratiquer, puis de maîtriser, une tâche pour un mois entier. À cause qu'ils disent aux autres élèves, "Tout ce que je ferai aujourd'hui sont des clés au bras", l'adversaire sait ce que la ceinture violette fera. Ceci force la ceinture mauve à être créative dans la mise en place de la clé au bras. Puisque prendre un adversaire en contrôle est une tâche ardue, je présente cette dernière au niveau avancé de la ceinture violette. (Même si le niveau de base de la ceinture violette aspire profondément à l'apprendre, ils ne sont pas prêts).
Une fois que l'élève est devenu assez bon pour les clés au bras, les clés à la jambe et les étouffements, je vais rapetisser l'étendue de son entraînement. Ensuite, l'élève se concentrera sur un membre spécifique. Je dirai, "Pour le prochain mois, je veux que vous ne fassiez que des clés au bras gauche de votre adversaire". Ce mandat force réellement l'élève à développer une multitude de façons d'entrer dans une clé au bras gauche. Toutefois, l'élève possède la confiance pour y aller avec ces soumissions parce qu'il a une base dans les dégagements positionnels et les dominations. Sans cette base, il serait réticent à essayer, par sa peur de se retrouver sur le dessous encore. Cependant, à cause que l'élève possède cette base, il peut facilement se dégager de toute position –et puisqu'il peut déjà tenir et contrôler son adversaire –il peut essayer ces soumissions de temps à autre ! C'est pourquoi je ne mets pas beaucoup d'emphase sur les soumissions, jusqu'aux ceintures violettes ou marrons. Le positionnement et le contrôle sont les outils les plus importants pour se développer au début.
Une fois qu'un élève possède un solide poigne sur la maîtrise de la base, il sera promu à la ceinture marron. À ce niveau, l'élève doit continuer de raffiner son jeu, de rechercher ses points faibles et de se concentrer sur ceux-ci. L'élève doit aussi trouver, puis se concentrer sur ses forces pour un temps extensif, puisque ces dernières définiront son caractère en tant que ceinture noire. La plupart des ceintures noires possèdent une spécialité. Par exemple, quelques-uns excellent dans les jetées, d'autres dans les étouffements. Pour ma part, je suis bon pour les clés à la jambe. Je désire que ma ceinture marron trouve un point agréable et s'y entraîne sans fin !
Une fois que l'élève est devenu assez bon pour les clés au bras, les clés à la jambe et les étouffements, je vais rapetisser l'étendue de son entraînement. Ensuite, l'élève se concentrera sur un membre spécifique. Je dirai, "Pour le prochain mois, je veux que vous ne fassiez que des clés au bras gauche de votre adversaire". Ce mandat force réellement l'élève à développer une multitude de façons d'entrer dans une clé au bras gauche. Toutefois, l'élève possède la confiance pour y aller avec ces soumissions parce qu'il a une base dans les dégagements positionnels et les dominations. Sans cette base, il serait réticent à essayer, par sa peur de se retrouver sur le dessous encore. Cependant, à cause que l'élève possède cette base, il peut facilement se dégager de toute position –et puisqu'il peut déjà tenir et contrôler son adversaire –il peut essayer ces soumissions de temps à autre ! C'est pourquoi je ne mets pas beaucoup d'emphase sur les soumissions, jusqu'aux ceintures violettes ou marrons. Le positionnement et le contrôle sont les outils les plus importants pour se développer au début.
Une fois qu'un élève possède un solide poigne sur la maîtrise de la base, il sera promu à la ceinture marron. À ce niveau, l'élève doit continuer de raffiner son jeu, de rechercher ses points faibles et de se concentrer sur ceux-ci. L'élève doit aussi trouver, puis se concentrer sur ses forces pour un temps extensif, puisque ces dernières définiront son caractère en tant que ceinture noire. La plupart des ceintures noires possèdent une spécialité. Par exemple, quelques-uns excellent dans les jetées, d'autres dans les étouffements. Pour ma part, je suis bon pour les clés à la jambe. Je désire que ma ceinture marron trouve un point agréable et s'y entraîne sans fin !
5. Ceinture noire
Ceci est le niveau dans lequel vous concentrez votre entraînement sur les contre-attaques et placez votre signature sur l’art du Jiu Jitsu. Qu'est-ce qu’une signature ? C'est votre zone de spécialité, votre discipline. Par exemple, quelques ceintures noires (comme moi) développent une affinité dans les clés à la jambe. D'autres se concentrent sur les jetées, les prises de contrôle, les clés au bras ou les étouffements.
Au niveau de la ceinture noire, vous commencez RÉELLEMENT à raffiner et à redéfinir votre art. Le Jiu Jitsu Brésilien devient plus personnel. Les élèves prennent l'avantage sur le fait qu'il existe plus d'une façon de faire la peau à un félin du Jiu Jitsu. Ils commencent aussi à se rendre compte ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas sur certaines personnes, puis à agir conformément. Laissez-moi arrêter, pour résumer ce que j'ai dit jusqu'ici : Ces choses ne s'appliquent qu'aux ceintures noires qui sont toujours au stade du raffinement, de la croissance, de l'apprentissage et de l'adaptation. Elles ne s'appliquent pas aux ceintures noires qui sont prises dans leur façons, paralysées par la résistance face au changement !
En fait, au niveau de la ceinture noire, le processus d'apprentissage recommence ici. Si une nouvelle ceinture noire est honnête, elle réalisera combien peu elle en connaît sur cet art. La ceinture noire devrait également accepter le fait qu'il existe une grande différence entre une nouvelle ceinture noire et un vétéran qui s'est beaucoup entraîné "en tant que ceinture noire " constamment pour les dix dernières années. Par exemple, puisque je suis ceinture noire depuis seulement deux années, je suis relativement nouveau : "Une ceinture blanche parmi des ceintures noires". Mais prenez Royler Gracie. Il est ceinture noire depuis plusieurs années - depuis avant même que j'ai commencé à pensé au Jiu Jitsu Brésilien. Il possède tellement plus de centaines d'heures de compétition, d'apprentissage et d'entraînement que moi, il n'y a aucun moyen de comparer ma ceinture noire à la sienne. En tant que nouvelle ceinture, je suis dans ma propre aventure, une aventure aussi longue que celle sur laquelle j'ai voyagé jusqu'à maintenant. Toutefois, parce que j'ai voyagé sur un chemin similaire, je suis prêt à prendre ce nouveau chemin !
Au niveau de la ceinture noire, votre expertise technique est très élevée. Bien sûr, vous pourriez ne pas être en mesure d'exécuter talentueusement toutes vos connaissances techniques aussi bien que vous le désirez. Vous aurez quelques mouvements favoris que vous aimez utiliser la plupart du temps. Cependant, avec le temps –si vous continuez à vous entraîner dans ces disciplines avec la même intensité que vous avez donnée pour les ceintures précédentes - votre niveau de capacité continuera d'augmenter. La seule différence est que votre jeu deviendra beaucoup plus étroit. Au lieu de travailler sur les "NOUVELLES" techniques, vous raffinerez et redéfinirez les anciennes. Vous travaillerez sur des petits et subtils mouvements qui rendront l'art beaucoup plus facile et agréable. Vous effectuerez de petits mouvements pour atteindre les mêmes objectifs qu'avant. Par exemple, pour une ceinture noire, la différence entre se dégager et être sous contrôle est souvent la différence entre un mouvement de hanche de moins d'un pouce. "OUI, UN POUCE ! ". La sensibilité de la ceinture noire face au jeu est beaucoup plus élevée que celle de la ceinture blanche, bleue ou mauve. Vous commencerez à bouger comme une ombre, en suivant sans effort les mouvements et le but de votre adversaire. Vous trouverez les faiblesses de votre adversaire et vous les exploiterez.
Vos connaissances et votre habileté à exécuter les contre-attaques seront également beaucoup plus élevées. Par exemple, lorsqu'une personne exécute une technique de base, vous serez trois ou quatre mouvements à l'avance sur elle. Vous saurez que pour chaque mouvement, il existe plusieurs contre-attaques. Et que pour chaque contre-attaque, il existe encore plusieurs contre-attaques. Laissez-moi vous montrer ceci d'une autre façon :
Prenons le pont et le dégagement par roulement à partir de la technique montée (upa) "A". Tel que montré ci-dessous, la Technique "A" possède dix (10) contre-attaques :
A-1 Clé au bras
A-2 Équilibrez-vous avec votre tête
A-3 Équilibrez-vous avec votre pied droit
A-4 Équilibrez-vous avec votre pied gauche
A-5 Équilibrez-vous avec votre bras éloigné
A-6 Retournez-vous genou à l'estomac
A-7 Retournez-vous en position montée latérale
A-8 Tournez-vous sur le côté
A-9 Roulez et balayez pour la montée
A-10 Triangle
Prenons maintenant A-1, le premier contre (Clé au bras) pour la technique "A" (pont et le dégagement par roulement à partir de la technique montée). A-1 possède également dix (10) contres, tels que montrés :
A-1.1 Crochet de cheville
A-1.2 Position assise et dégagement
A-1.3 Position assise et dégagement à la clé au genou
A-1.4 Position assise et retirez la jambe du visage
A-1.5 Position assise et retournez-vous sur le côté opposé
A-1.6 Dégagement d'épaule par roulement
A-1.7 Dégagement du coude/genou basique
A-1.8 Dégagement du coude/genou basique, puis sur le dos
A-1.9 Dégagement du coude/genou basique
A-1.10 Clé à la jambe
Voyez-vous comment je pourrais continuer de cette façon avec les contre-attaques ? Je pourrais énumérer dix contre-attaques pour A-2, A-3, et ainsi de suite. Puis, je pourrais énumérer une autre liste pour les contre-attaques A-1.1, A-1.2, et ainsi de suite.
Venez essayer le Jiu Jitsu Brésilien
L'association sportive "KAME HOUSE" vous invite à venir essayer tous les mercredis de 20h à 22h au gymnase Titou Vallaeys de Blaye le Jiu JItsu Brésilien.
Art martial dérivé du Judo et du Jiu-Jitsu Japonais privilégiant le combat au sol et les techniques de finalisation (étranglements ou clés articulaires).
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