jeudi 16 février 2012

La technique du mois : Quarter Guard to triangle

il s'agit d'une technique extraite du DVD de Gustavo Machado "Half Guard & Quarter Guard".

 Gustavo 'Guga' Machado
3rd Degree Black Belt

 positionnez vous en quarter guard en contrôlant les bras du partenaire

 inversez le contrôle des bras

 effectuez une langouste pour dégager la jambe prise (ici la droite) et roulez sur votre nuque

 contrôlez bien les bras du partenaire récupérez le bras

 placez le triangle




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