5x New York State BJJ Champion (1998, 1999, 2000, 2001, 2002)
3x ADCC (Abu Dhabi Combat Club) Submission Wrestling World Champion (2005, 2007, 2011)
1x Asiatic BJJ Champion (2006)
Elle est fait partie de la quatrième génération de la famille Gracie et elle est la petite fille de Carlos_Gracie.
Dans ce reportage réalisé par LF PROD vous découvrirez son quotidien, son
entrainement mais aussi son implication au cœur des favelas pour aider
les plus jeunes à s'en sortir grâce au sport. Vous la verrez aussi
s'entrainer avec Claudio Coelho à l'académie "Nobre Arte" afin de
parfaire sa boxe dans l'optique de se préparer pour son prochain défi,
le MMA.
Elle a 10 ans et son parcours est déjà impressionnant :
- Participation à 3 championnats
- 14 combats, 9 victoires dont 8 par soumissions
- 2 médailles d'or, 3 d'argent et 1 en bronze
Par manque d'adversaires féminins, Cora combat avec les garçons de son âge voire parfois un peu plus âgé.
Que ce soit en "GI" ou "NO GI", elle rivalise avec eux et compense la différence de force physique en utilisant sa souplesse.
Elle est devenue une experte de la "Rubber Guard" !
Une future grande championne !
Passer la garde est une des choses les plus difficiles à faire en JJB.
Stephan Kesting nous propose dans sa vidéo 4 conseils pour passer la garde et ses conseils s'appliquent pour toutes les sortes de gardes !
je les résumerais de la façon suivante :
1. Avant d'ouvrir la garde, veillez à avoir une bonne posture, c'est à dire être stable et de ne pas laisser au partenaire un point de contrôle sur vous qui pourrait réduire votre mobilité, vous déstabiliser ou vous mettre en danger. Vous devrez donc d'abord lutter pour avoir une bonne posture, c'est ce que Stephan Kesting appel le "Gripfight", en ne vous laissant pas contrôler les bras ou la tête et en ne laissant pas de main à l’intérieur de votre col de kimono.
C'est qu'une fois que vous avez une bonne posture que vous pouvez chercher à ouvrir la garde.
2. Le second conseil et de connaître au moins deux façon différentes d'ouvrir une garde et de la passer.
Même si vous êtes très fort sur votre ouverture de garde il n'est pas certain que celle ci marche sur tout les types d’adversaires et lorsque votre technique échoue, plutôt que de vous obstiner et il est important de pouvoir proposer autre chose.
Par exemple, vous n'arrivez pas à ouvrir une garde en étant sur les genoux alors levez vous, ou vous cherchez à passer la garde sur la droite et l'adversaire vous bloque, plutôt que de chercher obstinément à passer, changez de coté et surprenez le en passant à gauche.
3. Le troisième conseil est d'être soit rapide dans vos mouvements soit lourd pour mettre la pression.
En fonction des situations vous devez être rapide dans vos mouvements pour surprendre l’adversaire et être lourd c'est à dire lui mettre la pression en plaçant votre poids de corps.
4. Le quatrième et dernier conseil et de penser à stabiliser le passage de garde c'est à dire qu'une fois que vous avez passé la garde, contrôlez l'adversaire pour éviter qu'il ne s'échappe ou qu'il vous reprenne aussitôt dans sa garde.
Il commence le judo à l'age
de 5, discipline dans laquelle il remporte plusieurs championnats.
C'est à l'âge de 31 ans
qu'il découvre le JJB. Il l'utilise d'abord comme un moyen d'obtenir un
avantage envers ces partenaires Judokas en affinant son jeu au sol et
finalement, il tombe amoureux du JJB et obtient à 42 ans sa ceinture
noire des mains de Mestre Ricardo de la Riva.
Il participe alors à de
nombreuses compétions en "Master" (30 à 35 ans) et
"Sénior" (plus de 36 ans) qu'il remporte et combat même en "Adult"
(- de 30 ans) rivalisant ainsi avec certaines des meilleures ceintures noires
dans le monde.
En 2010, à l'âge de 49 ans,
il remporte en catégorie d'âge "Adulte" le " Rio de Janeiro
State Trials ".
Il participe régulièrement à
différentes compétions que ce soit en "Sénior" ou en
"Adult".
Palmares Judo :
- Champion of "Copa Rio
Internacional" - Black Belt - 1993.
- Six times Rio de Janeiro State champion - Black Belt - Senior.
- Second place in the "World Judo Masters 2007" - Middle and Open
Class.
- The second place by team in "Torneio Benemérito do Rio de Janeiro
2007" - Undefeated - Senior.
- Two times champion of the "Black Belt Budokan Senior Association of
Judo".
- Five times champion by teams of the "Black Belt Budokan Senior
Association of Judo".
Palmares JJB :
- Seven times champion of
"International Masters & Seniors" - Weight and Open Class - Black
Belt - 2004/2005/2006/2007/2008/2010/2011.
- Third place at the European Championship - Adult - 2009/2010/2011
- Rio de Janeiro State Champion - Black Belt - Adult - 2010.
- Third place at the "World Black Belt 2007" - Heavy Adult.
- Champion in "America Golden Cup 2005" - Black Belt - Adult.
- Two times champion in "Liga do Estado do Rio de Janeiro de
Jiu-Jitsu" - Black Belt - Adult - 2005/2006.
Il participe également à un
programme d'aide social en enseignant gratuitement le judo aux enfants des
favelas de Rio de Janeiro.
Le
magazine JITS lui a
consacré un petit documentaire
