BJJ Library Challenge One - Episode 1

Les frères Ribeiro, Xande et Alexandre, nous proposent une compétition version télé réalité : le "BJJ Library Challenge One"

 

Enjoy !

La différence entre l'Anaconda Choke et le Brabo Choke !

Stephan Kesting nous explique dans la vidéo ci dessous la différence entre l'Anaconda Choke et le Brabo Choke et nous donne également  quelques conseils pour les placer.

Une séance de Yoga pour le Jiu Jitsu

Lesley de Fightmaster propose une séance de Yoga adapté au Jiu Jitsu avec le professeur Flavio Almeida de la Gracie Barra Californie.

La séance est axée sur l'ouverture des épaules et le haut du dos ainsi que les cuisses et les muscles fléchisseurs de la hanche. Il y a beaucoup de techniques en JJB qui nécessitent une position basse de lutteur qui resserre les épaules, le haut du dos et les muscles psoas. Cette séance d'entraînement vous aidera à ouvrir ces zones et à éviter des blessures.

 

 

le Shaka !

Le signe shaka  est le symbole ultime de l'aloha et de la culture hawaiienne. Signifiant "Relax", "détends-toi", la shaka est un rappel constant qu'à Hawaii, la norme est de ne pas stresser ni se presser. Le signe shaka représente le "style des îles". Il indique que tout va toujours bien.
Il consiste à étendre le pouce et petit doigt tout en maintenant les trois doigts du milieu gondolées, et faire des gestes pour saluer tout en présentant l'avant ou à l'arrière de la main; la main peut être tourné dans les deux sens pour l'accent.  
Le signe de Shaka a d'abord été adopté par les surfeurs dans les années 1960, puis son utilisation c'est répandue dans le monde.

Il a été également repris par la communauté du Jiu Jitsu Brésilien pour montrer l'état d'esprit : 
Be cool and have fun ! 

7 exercices à faire tous les jours !

Retrouvez dans la vidéo ci-dessous 7 petits exercices qui vous permettrons d'améliorer votre mobilité.

 

Cette petite routine est à répéter le plus souvent possible pour qu'elle devienne naturelle. 

Les exercices sont :

1. Hip Escape

2. Hip Switch

3. Bridge/Hip Escape Combo

4. Bridge/Mount Escape Combo

5. Roll Forwards and Backwards

6. Side Rolls

7. Technical Stand Up

Genki Sudo’s IKKIUCHI Jiu Jitsu Tournament

IKKIUCHI , ou 1 contre 1, est un tournoi de Jiu Jitsu organisé par Genki Sudo et qui a eu lieu le 24/08/2014 au magnifique temple "Zenryuji".

Reprise des cours mercredi 03 septembre !

 

 

ON EST DE RETOUR !

La KAME HOUSE réouvre ses portes ce mercredi 03 septembre !
Les horaires n'ont pas changé 20h - 22h et la cotisation annuelle est toujours de 80 euros.