Documentaire sur Hélio GRACIE

Reportage sur la vie de Hélio GRACIE produit par la chaine "Biography Channel", sous-titré en Français !

Brésil un siecle de combats

Documentaire de la chaine 13 éme rue, datant de 2005 il me semble, relatant l'histoire du développement du Jiu Jistu brésilien, du Vale Tudo et du MMA.

Le Squat, un exercice indispensable !

Le squat est un exercice de musculation de flexion sur jambes. Il sollicite prioritairement les fesses et l'avant des cuisses.C'est un des 3 mouvements de base de la force athlétique avec le soulevé de terre et le développé couché; réalisé au poids de corps, sans charge, c'est aussi un exercice classique de fitness.

Technique en images du squat au poids de corps

  
Le travaille du squat n'est pas seulement un exercice de musculation, il permet aussi de travailler son équilibre et sa mobilité, deux choses essentielles en Jiu Jitsu Brésilien.

Sur les deux vidéos qui suivent vous trouverez des exercices qui vont permettront de gagner en force, souplesse, équilibre et mobilité !

 

Réouverture des portes de la KAME HOUSE : mercredi 08 janvier !

Bonne Année 2014 !

 

La KAME HOUSE ré ouvre donc ses portes ce mercredi 08 janvier 2014 à 20h00 !
Pour ce remotiver après cette période d’excès, le second volet du documentaire "ARTE SUAVE" !

Vacances de fin d'année

La KAME HOUSE fermera ses portes pendant les vacances de fin de d'année.

On vous souhaites de passer de très bonnes fêtes tous en évitant les excès !

 

Reprise des cours le mercredi 08 janvier à 20h00 !

Un petit cadeau pour vous faire patienter,  un très bon documentaire sur l'esprit JJB : "ARTE SUAVE", à voir ou à revoir sans modération !

Comment de défendre face à une invasion de zombies ?

Quelles sont les techniques à utiliser face à une attaque de zombie ? Stephan Kesting nous apporte en vidéo sa vision des choses...

Technique du jour : le "Arm Drag"